Timski rad
Sarađujemo sa lekarima, fizioterapeutima i kondicionim trenerima kako bismo osigurali optimalan oporavak i izbegli suprotstavljene preporuke.
Rehabilitacija i return-to-play
Povratak nije trenutak kada prestane da boli. To je proces.
Stručno vođeni programi povratka nakon povrede, sa individualnim planom i jasnim kriterijumima za svaku fazu. Cilj nije samo vratiti igrača na teren, nego ga vratiti tako da se povreda ne ponovi.
Odgovor u roku od 24 sata
Bez obaveze i bez ugovora
Procena igrača na prvom treningu
Rad uz lekareSarađujemo sa lekarima i fizioterapeutima
Kriterijumi, ne rokoviFaza se menja kad se ispune testovi
Sprečavanje recidivaPrevencija ugrađena u sve faze
Mentalna podrškaRad na strahu od ponovne povrede
Faze povratka
Tri faze. Nijedna se ne preskače.
Prelazak u sledeću fazu ne određuje kalendar, nego ispunjeni kriterijumi. Zato ne obećavamo datum povratka pre nego što vidimo kako telo reaguje.
Akutna faza
Smanjenje bola i otoka. Primena RICE protokola, fizioterapijske procedure za ubrzanje zarastanja i održavanje kondicije neopterećenih delova tela.
Faza oporavka
Vraćanje pokretljivosti i jačanje oštećenih struktura: postepeno vraćanje opsega pokreta, progresivno jačanje mišića i rad na propriocepciji i ravnoteži.
Funkcionalni trening
Povratak sportskim aktivnostima i specifičnim pokretima: sport-specifične vežbe, postepeno povećanje intenziteta i simulacija igre u kontrolisanim uslovima.
Napomena: ProFootball Factory nije zdravstvena ustanova i ne postavlja
dijagnoze niti sprovodi lečenje. Program povratka sprovodimo u saradnji sa vašim lekarom
i fizioterapeutom i u okviru njihovih preporuka.
Naš pristup
Tri principa rada
Individualni plan
Svaki program je prilagođen tipu povrede, uzrastu igrača, poziciji i ciljevima povratka — profesionalac i rekreativac nemaju isti put.
Prevencija
Ne vraćamo igrača samo na teren — radimo na uzroku, kako se ista povreda ne bi ponovila u narednoj sezoni.
Česte povrede
Sa čime se najčešće srećemo
Navedena vremena oporavka su okvirna i služe za orijentaciju. Stvarni rok zavisi od nalaza, uzrasta i toka oporavka, a određuje ga lekar.
Povrede mišića i tetiva
Istezanja mišića, rupture tetiva i upale. Najčešće zahvataju zadnju ložu buta, prepone i listove.
Okvirno vreme oporavka: od 2 nedelje do 3 meseca, u zavisnosti od težine.
Povrede zglobova
Uganuća gležnja i kolena, oštećenja ligamenata — uključujući prednji ukršteni ligament (ACL).
Okvirno vreme oporavka: od 4 nedelje do 6 meseci, u zavisnosti od težine.
Povrede prekomerne upotrebe
Upale tetiva (Ahilova, patelarna), stres frakture i sindrom tibijalnog stresa — najčešće posledica pogrešno planiranog opterećenja.
Okvirno vreme oporavka: 4–12 nedelja, uz izmenu trenažnog plana.
Kontaktne povrede
Potresi mozga, frakture i povrede meniskusa nastale direktnim kontaktom. Zahtevaju lekarsku obradu pre bilo kakvog trenažnog rada.
Okvirno vreme oporavka: veoma različito — određuje lekar.
Iskustva
Uspešni povratci
Nakon rupture prednjeg ukrštenog ligamenta, kroz individualni program uspeo sam da se vratim jači nego ranije. Za šest meseci sam bio spreman za takmičenje.
Marko
Igrač, 24 godine
Istezanje mišića buta izbacilo me je iz igre na šest nedelja. Vratila sam se brže nego što sam očekivala — i, važnije, naučila kako da sprečim ponovnu povredu.
Ana
Igračica, 19 godina
Kao veteran, često sam imao upale tetiva. Program prevencije i jačanja mi je omogućio da nastavim da igram bez bolova.
Nikola
Igrač, 32 godine
Česta pitanja
Pitanja o povratku na teren
Ne. Dijagnostika i lečenje su posao lekara i fizioterapeuta. Mi radimo deo koji dolazi posle — vraćanje na teren: kondicionu osnovu, funkcionalni trening i sport-specifičnu pripremu do punog opterećenja.
Sarađujemo sa lekarima i fizioterapeutima i ne preskačemo faze koje oni odrede. Ako procenimo da igrač nije spreman za sledeći nivo opterećenja, to ćemo reći jasno.
Zavisi od povrede i od stava lekara. Kod nekih povreda rad na neopterećenim delovima tela počinje odmah, dok se povređeni deo oporavlja — upravo zato što gubitak opšte kondicije usporava povratak.
Prvi korak je besplatna procena na kojoj pregledamo nalaz, istoriju i trenutno stanje.
Ne po tome što ne boli. Povratak na utakmicu odobravamo tek posle funkcionalnih testova koji porede povređenu i zdravu stranu, i posle simulacije opterećenja koja odgovara igri.
Vraćanje pre toga je najčešći razlog zašto se ista povreda ponavlja.
To je uobičajeno i ne prolazi samo od sebe. Strah od ponovne povrede menja način kretanja — a promenjen obrazac kretanja povećava rizik. Zato je mentalna podrška deo programa oporavka, a ne dodatak.
Prvi korak
Povratak na teren počinje procenom, a ne nagađanjem.
Zakažite besplatnu procenu stanja. Pregledaćemo nalaz i istoriju povrede i predložiti plan usklađen sa preporukama vašeg lekara.
Odgovor u roku od 24 sata
Bez obaveze i bez ugovora
Procena igrača na prvom treningu